5 tips para desestresarte

¿Estás estresado? llegás a la casa y lo único que querés es relajarte, olvidar el mundo... sólo querés despejar la mente de la rutina, el trabajo y el qué hacer diario que te estresa.

El estrés hace que todo el tiempo estés a la defensiva, de malas, que tu vida personal se vea afectada por la laboral y viceversa ya que nos es muy difícil separar y poner límites entre ambas cosas, por lo tanto nuestro estado de ánimo se ve muy dañado.

¡Tranquilos! Sigan estos tips y de fijo les va ayudar.

1. Mejorar el entorno:

Ama el espacio, buscá colores que te hagan estar relajado, sillas cómodas, plantas, buena música, mucho color.

2. Practicar yoga o algún deporte:

Esto ayuda para eliminar toxinas que dañan el cuerpo y además libera sustancias que relajan.

3. Cocinar:

Ayuda que la mente este ocupada en otras cosas y también se desarrollan otros instintos como el olfato y el tacto.

4. Aprender a tocar un instrumento:

Te ayudará a concentrarte en otras cosas como sonidos, armonías y composiciones.

5. Leer:

Te transporta a otros mundos, desarrolla la creatividad y la imaginación, provocando así que se te olviden los pensamientos negativos.